منها
ریختن آب دهان 10
زمان تقریبی مطالعه :

-

دقیقه
جلوگیری از ریختن آب دهان

ریختن آب دهان و چگونگی مقابله با ریختن آن در زمان خواب!

ریختن آب دهان روی بالش برای بعضی افراد با طاقباز خوابیدن رفع می‌شود، اما در کل طاقباز خوابیدن خوب نیست و خود ریسک خروپف کردن در خواب را بالا می‌برد و برای افرادی که در خواب آب به گلوشان می‌پرد یا آپنه خواب دارند، اصلاً توصیه نمی‌شود.
راه هایی که می توان از ریختن آب دهان در زمان خواب جلوگیری کرد
اگر صبح‌ها که بیدار می‌شود، روی بالش‌تان از آب دهان خیس شده و کلی از این بابت خجالت می‌کشید، باید بدانید که دیگر زمان آن رسیده است تا برخی عادت‌های خوابتان را تغییر داده و از ریختن آب دهان در خواب جلوگیری کنید. ریختن آب دهان روی بالش برای بعضی افراد با طاقباز خوابیدن رفع می‌شود، اما در کل طاقباز خوابیدن خوب نیست و خود ریسک خروپف کردن در خواب را بالا می‌برد و برای افرادی که در خواب آب به گلوشان می‌پرد یا آپنه خواب دارند، اصلاً توصیه نمی‌شود. به پیشنهادات پیژامه برای درمان ریختن آب دهان در خواب عمل کنید، اما اگر باز هم جواب نگرفتید، برای درمان ریختن آب دهان در خواب حتماً به پزشک مراجعه کنید. اگر نظر و یا پیشنهادی دارید هم خوشحال می شویم که در قسمت نظرات با سایر کاربران ما به اشتراک بگذارید.

اگر شب‌ها آب دهانتان روی بالش می‌ریزد، طاقباز بخوابید.

سعی کنید شب‌ها روی پشت بخوابید تا بالش‌تان تفی و خیس نشود. به پهلو خوابیدن باعث باز شدن دهان شده، از این رو آب دهان روی بالش می ریزد. سعی کنید طاقباز بخوابید و دو طرفتان بالش یا پتو بگذارید که باعث شوند نصفه شب در خواب غلت نزنید و تا صبح به حالت طاقباز بمانید تا بالش تفی نشود. با این کار از ریختن آب دهان بر روی بالش خود خودداری کنید. ریختن آب دهان

اگر شب‌ها بالش‌تان خیس می‌شود، سر خود را بالا نگه دارید

کسانی که از ریختن آب دهان در خواب گلایه می‌کنند، باید شب‌ها سرشان را روی بالش بالا بگیرند. اگر نمی توانید طاقباز بخوابید و عاشق به پهلو خوابیدن هستید، سعی کنید سر خود را در موقعیت عمودی تری قرار دهید تا دهان‌تان بسته بماند و آب دهان روی بالش نریزد. هر چه موقع خواب سر به سمت بدن خم‌تر باشد، احتمال باز ماندن دهان در خواب و تفی شدن بالش هم بیشتر می‌شود. ریختن آب دهان 1 اگر می‌خواهید آب دهان روی بالش نریزد، با بینی نفس بکشید. دلیل اصلی ریختن آب دهان در خواب، گرفتگی سینوس است.  پس سعی کیند هنگام خواب با دهان نفس نکشید تا بالش‌تان خیس نشود. سعی کنید از محصولات پاک کننده بینی مثل قطره و اسپری باز کننده بینی استفاده کنید تا سوراخ های بینی تان باز شود. قبل از رفتن به رختخواب ، روغن اکالیپتوس یا گلاب بو کنید تا مجاری بینی‌تان باز شود و خواب آرامتری داشته باشید. قبل خواب دوش آب گرم بگیرید، سعی کنید حمام را پر بخار کنید و نفس عمیق بکشید تا مجاری تنفسی‌تان موقع خواب کیپ نباشد. ریختن آب دهان 2

اگر عفونت سینوسی دارید، حتما درمانش کنید تا شب‌ها آب دهان روی بالشتان نریزد

اگر عفونت سینوسی دارید یا از بینی ترشح دارید، حتما به فکر درمانش باشید. عفونت سینوسی باعث جمع شدن بزاق اضافی هنگام خواب می‌شود و یکی از دلایل رختن آب دهان بر روی بالش شما همین عفونت سینوس تان است. ریختن آب دهان 3

داروهایی که باعث افزایش بزاق دهان می‌شوند را کنار بگذارید

افزایش بزاق ازعوارض بعضی داروهاست، اگر داروی خاصی مصرف می‌کنید به طور مثال کلوزاپین، حتما اطلاعات دارویی روی جعبه را بخوانید و یا با پزشکتان برای قطع آن دارو و تجویز دارویی جایگزین مشورت کنید، تا از ریختن آب دهان روی بالش جلوگیری کنید. ریختن آب دهان 4

اگر در خواب آب دهانتان روی بالش می‌ریزد، ممکن است آپنه خواب داشته باشید

اگر در خواب نفستان تنگ می‌شود، آب به گلویتان می‌پرد یا خیلی بلند خرناس می‌کشید، ممکن است دچار آپنه خواب باشید. آپنه خواب یا وقفه تنفسی در خواب، باعث می شود شب‌ها  بریده بریده و کم عمق نفس بکشید.  سیگار کشیدن و فشار خون بالا احتمال ابتلا به آپنه خواب را افزایش می‌دهد و شما را در معرض سکته قلبی و مغزی نیز قرار می‌دهد. پزشک شما می تواند با انجام آزمایشات مختلف تست خواب و بررسی وضعیت شما در خواب، آپنه خواب را تشخیص دهد. ریختن آب دهان 5

دلیل ریختن آب دهان در خواب ممکن است گرفتگی مجاری تنفسی باشد

با مراجعه به متخصص گوش و حلق و بینی مطئن شوید که راه تنفسی‌تان گرفته یا تنگ نباشد، چون باعث می‌شود در خواب نتوانید به راحتی با بینی نفس بکشید و باعث ریختن آب دهان در خواب شود. ریختن آب دهان 6

چاقی می‌تواند از دلایل ریختن آب دهان روی بالش باشد

اگر اضافه وزن داشته باشید، احتمال ریختن آب دهان در خواب بیشتر می‌شود. پس با یک برنامه درست غذایی و ورزش، وزن کم کنید. بیش از نیمی از افرادی که آپنه خواب دارند از چاقی رنج می‌برند. رژیم غذایی و ورزش خود را تنظیم کنید تا به یک وزن سالم برسید در نتیجه شب‌ها کمتر آب دهانتان روی بالش بریزد. در مواردی که بیمار از چاقی مفرط رنج می‌برد حتی لازم است با جراحی چاقی وزن کم کرد تا شب‌ها با اختلالات کمتری بخوابد. ریختن آب دهان 7

درمان قطعی آپنه خواب، ریختن آب دهان روی بالش را رفع می‌کند

 علاوه بر کاهش وزن، آپنه خواب به روش های مختلفی درمان می شود. کسانی که به آپنه خواب مبتلا هستند باید از مصرف الکل و قرص خواب جلوگیری کنند و سعی کنند شب‌ها دیر نخوابند. اسپری و قطره باز کننده بینی و شستشوی بینی با آب نمک نیز می تواند به پاک کردن مجاری بینی کمک کند. ریختن آب دهان 8

اگر آپنه خواب شدید دارید، دستگاه سی پپ نیاز دارید

طبق تشخیص پزشک، ممکن است لازم باشد از دستگاه‌های کمک تنفسی در خواب مثل دستگاه سی پپ استفاده کنید تا با فرستادن جریان هوا به داخل مجرای تنفسی، مانع از بسته شدن راه هوا به دلیل افتادگی عضله داخل گلو و گرفتن نفس در خواب شوید، با قرار دادن ماسک در خواب، بهتر نفس کشیده و شب ها آب دهانتان هم روی بالش نمی‌ریزد. دستگاه سی پپ ترس ندارد و ممکن است اصلاً  لازم نباشد تا آخر عمر هر شب آن را روی صورتتان بگذارید و پس از مدتی استفاده از سی پپ، آپنه خوابتان بهتر شود. ریختن آب هان

با ابزارهای دهانی مخصوص مانع از افتادن زبان روی راه تنفسی‌تان شوید تا شب‌ها بالش تفی نشود

دستگاه مندیبولار نوعی ابزار دهانی است که با جلو بردن فک پایین در درمان ریزش بزاق دهان در خواب استفاده می‌شود. به توصیه پزشک ابزار مندیبولا را در دهانتان قرار می‌دهید که باعث شود شما راحت تر بخوابید وخرناس و ریزش بزاق در خواب را کم کنید. ریختن آب دهان 9

آیا آپنه با جراحی درمان می‌شود؟

اگر ریختن آب دهان در خواب به دلیل آپنه شدید باشد، در مواردی پزشک جراحی آپنه را توصیه می‌کند. جراحی‌های متفاوتی بسته به نوع آپنه شما ممکن است پیشنهاد شود. جراحی خارج کردن بافت انسدادی در گلو در مبتلایان به آپنه: در این روش که جراحی اوولوپالاتوفارینگوپلاستی نامیده می‌ شود، پزشک‌ بافتی را از پشت دهان و بالای گلوی‌ شما خارج می‌کند. در این جراحی لوزه‌ها و آدنوئیدهای شما برداشته می‌شوند. جراحی آپنه می‌تواند مانع از لرزیدن گوشت اضافی حلق شود و خروپف و ریختن آب دهان در خواب را هم درمان می‌کند. برداشتن بافت‌ها در پشت گلو با امواج نیز می‌تواند درمان مناسبی  برای کسانی باشد که نمی‌توانند سی پپ یا ابزارهای دهانی را تحمل کنند. جراحی جابه‌جایی فک برای درمان آپنه: در این جراحی استخوان فک شما به سمت جلو حرکت داده می‌شود تا فضای پشت زبان و کام نرم بزرگ‌تر شود که احتمال انسداد را کاهش می‌دهد. به این روش درمانی آپنه توسعه‌ ماگزیلا مندیبولار نیز گفته می‌شود. جراحی کاشت برای درمان آپنه خواب: با یک بی حسی موضعی، میله‌هایی پلاستیکی از طریق عمل جراحی در داخل کام نرم شما جایگذاری می‌شود. ایجاد مسیر هوایی جدید یا تراکئوستومی برای درمان آپنه خواب: در این جراحی، سوراخی در گردن شما ایجاد می‌کنند و یک لوله‌ پلاستیکی یا فلزی را در آن قرار می‌دهند تا از طریق آن لوله نفس بکشید. روزها سوراخ را می‌پوشانید ولی شب‌ها که مشکل تنفس در خواب دارید از طریق سوراخ و لوله راحت نفس می‌کشید و دیگر خرناش نمی‌کشید و بالشتتان را خیس نمی‌کنید. عمل‌های جراحی دیگری نیز برای درمان وقفه تنفسی در خواب هستند که با پاک ‌سازی یا بزرگ کردن مجاری تنفسی به کاهش خروپف و درمان آپنه‌ خواب کمک می‌کنند و در نتیجه دیگر بزاق دهان در خواب روی بالش نمی‌ریزد.  جراحی بینی برای برداشتن پولیپ‌ یا صاف کردن تیغه بینی بین سوراخ‌های بینی نیز برای درمان آپنه و ریختن آب دهان درخواب ممکن است لازم باشد.
مطالب وابسته

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

 طراحی سایت