منها
چگونه به خواب می رویم؟
ساز و کار خواب سالم یکی از پایه های اصلی زندگی سالم و موفق است. شما بیش از یک سوم عمرتان را خواب هستید، در پیژامه ما به شما کمک میکنیم تا با اسرار پر از رمز و راز خواب آشنا شوید؛ اینجا یاد میگیرید زمانی که خواب هستید چه اتفاقی برای بدن شما میافتد ساز و کار خواب چیست و اصلا چرا به خواب نیاز دارید، چقدر باید بخوابید و انواع مختلف خواب چگونه است؟ همچنین در پیژامه به سنجش فعالیت ها و اتفاقات روزانه خواهیم پرداخت، تاثیرات عوامل خارجی و اختلالاتی که ممکن است این عوامل بر روی خواب شما ایجاد کنند را نیز مورد ببرسی قرار خواهیم داد.

با کمک اطلاعات هدفمند ما، یاد بگیرید چگونه به خواب می رویم.

چرخه خواب و بیداری (ساعت بدن)
ریتم شبانه روزی بدن شما یک چرخه تقریباً 24 ساعته است که معمولاً به آن ساعت بدن گفته می شود که میزان هوشیاری، خواب، تولید هورمون، دمای بدن و عملکرد اندام ها را کنترل می کند. رابطه بین دمای هسته بدن و زمان بیداری و خواب این ریتم شبانه روزی را نشان می دهد. هنگامی که دمای بدن در حال کاهش است، خوابیدن راحت تر است. وقتی خورشید طلوع می کند ، به دلیل بالا رفتن دمای بدن ما تمایل به بیدار شدن از خواب داریم. در این بخش، با کلیه عواملی که مربوط به چرخه خواب و بیداری و ساعت شبانه روزی بدن است آشنا می شویم و به شما کمک می کنیم تا ، بیشتر بیاموزیم.

درباره چرخه خواب و بیداری (سیستم روزانه بدن) بیشتر بدانید.

 طراحی سایت